如何选择健康的冷饮？
如何选择健康的冷饮？
夏季，各种冷饮受到人们的喜爱。如何从琳琅满目的冷饮中挑选一款对身体有益的冷饮？
纯净水、矿泉水、天然饮用水
由于净化率高，纯净水所含营养成分少；矿泉水是在纯净水的基础上，人工添加人体所需的各种矿物质；天然饮用水取自地下或地表，未经污染，经过简单净化，保留了水中的多种矿物质，适合人类饮用。此类饮品应首选天然饮用水和矿泉水，既能补充人体所需的水分，又能补充人体所需的各种矿物质。
碳酸饮料
碳酸饮料主要掺入碳酸水、糖或甜味剂、色素等，除了糖提供的能量外，几乎不含任何营养成分。由于碳酸水的作用，喝多了会让人有饱胀感，食欲下降。长期饮用会引起营养不良，影响健康。
冰棍、雪糕、冰激凌
这是人们在夏天选择较多的冷饮之一。这些冷饮一般都含有增稠剂、乳化剂、色素、香精和甜味剂等几种食品添加剂。此外，一些冰淇淋和冰淇淋使用氢化植物油（即反式脂肪酸）。吃太多对人体健康不利。不仅需要很长时间在体内代谢，还会导致身体消耗过多的能量，增加肥胖的风险。
因此，专家建议，尽量选择包装上有QS标志、品牌公司生产的冰棒、雪糕、雪糕等。严格按照国家规定的使用范围使用食品添加剂，确保产品质量。
茶饮料、果汁、乳饮品
只要仔细看这些饮料的配料表，就会发现它们大多含有几类到十余种食品添加剂，而一些所谓的茶饮料、果汁饮料、乳饮料都是自制的水、糖和相应的提取物。它是由物质（如茶提取物或果汁提取物等）、调味剂、色素、甜味剂和食用香精混合而成。
选购时，尽量选择食品添加剂较少的饮料。对于孩子来说，最好选择由天然食物经煮沸和压榨制成的果汁和奶类饮料。饮用时，温度不宜过低。温度过低会刺激肠胃，容易引起肠胃不适。
