步骤初始站立姿势，位于球左侧一步距离，左脚内侧水平右球，球进一步，左脚外扣球同时左脚快速移动到足球右侧，右脚水平左球，球进一步，右脚外扣球，左右脚交替呼吸自然呼吸动作感觉建立脚外扣球动作模式，同时扣球，感受身体位置的变化，适应方向调整常见错误：扣球角度过小，转身幅度不到位，身体位置不随转身动作适应性变化而解决：减少带球范围，降低动作速度，主动感受转身过程中身体重心变化的细节。图显示位于足球右侧的左脚内侧水平向左拨球