自己在家怎么压腿

首先，让我们谈谈凳子。家里一定有凳子。我们不妨利用凳子的高度，把脚放在上面，按压~~和家里的阳台。根据自己的高度和拉筋的适当强度，选择适合自己的辅助工具。如果阳台合适，最好选择阳台，但要注意安全。我的栏杆也适合我，把脚放在上面一两分钟，然后取下来，换另一只脚，但要注意安全，如果你真的做不到，选择家里的窗台。地板也是一个到处都有的工具。坐在地上，尽量张开双腿，向前倾，双手向前压，固定一段时间，达到预期的效果。地板也是一个到处都有的工具。坐在地上，尽量张开双腿，向前倾，双手向前压，固定一段时间，可以达到预期的效果。墙，每个家都有，我们可以利用墙，每天挑战自己的最大限度，一步一步地伸展肌肉和骨骼。