相关研究表明，中国是全球烟草生产消费大国，中国烟民约3.2亿人，占全球烟民总数1/3。从这个数据来看，烟草确实给中国带来了巨大的经济空间。
然而，香烟也给中国带来了一定的疾病负担。世界上每年都有人死于吸烟相关疾病近500万，其中有120万都是中国人。世界卫生组织甚至预测，中国将有1亿年轻人因吸烟过多而过早死亡。
香烟的危害是全身性的。它不仅会损害呼吸系统，诱发不同程度的慢性呼吸道疾病，还会损害血液循环系统动脉粥样硬化，高血压等等。
与此同时，香烟也是一种致癌物各种癌症的发病率密切相关，包括肺癌。
长期吸烟越多，未来患各种疾病的几率就越大。大量研究证据表明，戒烟可以减少或消除吸烟引起的尾号。
然而，戒烟是一项非常困难的工作香烟中的尼古丁是上瘾的。一旦烟草依赖者停止吸烟，就会出现一系列戒断反应。所以问题是，戒烟的第一天是最困难的，身体在不同时期会发生什么变化？
停止吸烟2小时
相关研究发现，吸烟成瘾者正在停止吸烟超过20分钟时间，血液中的一氧化碳量减少，心率逐渐恢复正常，血压也在慢慢下降。
而在戒烟两个多小时后，血液中尼古丁的含量会增加下降50%左右，尼古丁开始从体内排出；
2.24小时内戒烟
戒烟12小时后，尼古丁代谢古丁代谢反应，每天24小时一夜。，尼古丁、一氧化碳等物质会完全代谢，心率会越来越正常，血压会越来越稳定。
但与此同时，戒烟者也会有明显的戒断反应，如不安、烦躁、注意力不集中、食欲不振等等。因此，戒烟者会自动忽视良好的身体表现，但吸烟的想法越来越强烈；
三、戒烟一个月
通常，戒烟后3天，呼吸系统会明显改善，2-3周左右，肺功能和循环功能会逐渐恢复正常。
一个月内，呼吸道纤毛将开始移动，去除粘液和有害物质原本粘附在呼吸道中，因此，戒烟者往往咳嗽、咳痰这种症状可能持续3周左右。
从戒烟后的反应来看，，戒烟最难的是最初的3-15天左右，因为此时戒烟者会有一定的阶段性反应，烟草依赖性越高，戒断反应就越严重。受戒断反应的影响，许多人往往无法控制自己，走上再次吸烟的道路，吸烟量越来越大。
因此，在临床实践中，如果他们不能依靠个人毅力戒烟，在戒烟的道路上反复失败，属于烟草依赖程度较高的人。
在这种情况下，戒烟者除了要有戒烟的毅力外，还可以通过医生的科学给药，向戒烟门诊求助，彻底摆脱烟草的控制和伤害。
