父母都希望自己的孩子能够健康成长，而生活的细节和健康的饮食才是决定宝宝健康与否的关键！爸爸妈妈平时都是怎么安排宝宝的饮食的？儿童食谱哪些家常菜比较有营养？你从儿童食谱和家常菜中学到了什么？一起来看看小编收集的这些儿童营养食谱吧！
目录
1、缓解秋季儿童常见病的食谱2、提高宝宝免疫力的食谱
3.适合1-3岁宝宝的汤品食谱4.适合秋季宝宝的食谱
5.宝宝祛秋燥食谱6.宝宝最爱的夏季水果食谱
7、宝宝越吃越聪明的食谱8、一岁宝宝营养晚餐食谱
缓解秋季儿童常见病的食谱
秋天最明显的季节特征就是干燥，宝宝的抵抗力比较弱，很容易被病菌侵入！如果宝宝在秋季有任何不适的症状，爸爸妈妈们一定要好好呵护哦！内外调理相结合才是最好的，下面就来看看针对不同症状宝宝的饮食预防吧！
秋季常见不适一：扁桃体发炎
如果宝宝的扁桃体发炎，会出现一侧或双侧扁桃体肿胀、头痛不适、咽痛、吞咽困难，并常伴有发热症状。除了保证宝宝有足够的休息，食物也应该是一个选择。
扁桃体发炎的饮食预防和缓解
每餐后可用淡盐水漱口，保持口腔清洁无异味。同时，保持大便通畅，多吃蔬菜水果，忌辛辣食物。如果宝宝有扁桃体炎，进食困难，妈妈可以让宝宝吃一些容易消化的食物，比如稀饭、面条、蛋奶类的食物。
推荐食谱：黄瓜粥
原料：大米适量，黄瓜半条，玉米（谷类）少许。
实践
1、准备一锅水，烧开后加入米和浸泡半小时的新鲜玉米粒。
2.准备黄瓜丁。
3. 大火烧开，转小火慢炖。米粥煮8分钟时，加入黄瓜丁，开大火，用勺子同方向不断搅拌，使粥变稠。待粥浓稠香浓时关火（可以小火炖一会，汤汁会更稠）。
秋季常见不适二：皮肤干燥
秋冬季节的空气非常干燥，人体皮肤表面的水分会被带走，宝宝也是如此，容易出现皮肤干燥的症状，感觉痒痒难受。妈妈们应对室内湿度越来越大，给宝宝涂抹一些婴幼儿专用的护肤品，也可以通过饮食来补充水分。
预防和缓解皮肤干燥的饮食
宝宝的皮肤是否健康与全身的营养状况密切相关。因此，要保证孩子每天摄入足够的热量、蛋白质和维生素，避免偏食。营养中的维生素对皮肤有重要影响：缺乏维生素A会导致皮肤粗糙、干燥、脱屑；缺乏维生素B2会引起口腔炎；缺乏维生素C会增加血管的脆弱性，容易引起瘀斑，同时还会影响色素代谢。
因此，妈妈们要让宝宝多喝水，尤其是1岁以上的宝宝更应该喝一些蜂蜜水，可以让皮肤更加滋润。在水中加入一些秋梨膏也是不错的选择。
推荐食谱：雪梨蜂蜜苦瓜汁
材料：苦瓜一个，梨一个，蜂蜜一勺，温水两勺。
实践
1、将苦瓜放入冰箱或冰柜冷藏一会儿，这样苦瓜汁的味道就没有那么苦了。苦瓜洗净后对半切开，用勺子去籽和果肉，苦瓜切成小块。
2. 然后放入搅拌机，加入两大匙水打成汁。
3、根据孩子的口味，看果汁是否需要过滤。
4. 将梨去皮，切成小块。将切碎的梨放入搅拌机中打成汁。
5、用同样的方法滤出雪梨汁。将梨汁和苦瓜汁混合在一起，加入1 勺蜂蜜。如果还是觉得苦，可以再加一点蜂蜜。
秋季常见不适之三：秋咳
秋天对肺部是一个不小的挑战，因为肺部比较干燥，宝宝的肺比较娇嫩，所以秋天容易出现咳嗽。
预防和缓解秋咳的饮食
如果宝宝出现秋咳，妈妈最好让宝宝少食多餐，喂食清淡、营养均衡、易消化的半流质或流质食物，如稀饭、面条、鸡蛋等。蛋羹、蔬菜汤、果汁等
还可以多吃一些止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食物，如枇杷、柚子、南瓜、山药、栗子、百合、海带、紫菜等。忌生、冷、咸、辣、油腻等刺激性食物。
推荐食谱：滋补鸭梨粥
原料：鲜梨2个，粳米100克，水适量。
实践
1、粳米洗净，加水浸泡60分钟。将鸭梨洗净，连带带芯切碎。
2、梨加入适量清水煮30分钟，去梨渣。
3、将泡好的粳米放入锅中，煮成粥，趁热食用。
秋季常见不适四：口角炎
秋冬季节，部分宝宝嘴唇、嘴角干燥，嘴角容易出现发红、起水泡、龟裂、结痂等症状，并伴有疼痛。张嘴时容易引起出血，在一定程度上影响进食和说话。即使是一个小小的哈欠也会痛。
预防和缓解口角炎的饮食
妈妈们可以让宝宝多吃富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。
当然也要注意营养，多吃新鲜蔬果清理肠胃，忌口香糖、巧克力、热食、辛辣烧烤、油炸食品等，这些食物容易引起或加重角质唇炎。
推荐食谱：橙色胡萝卜水果沙拉
材料：橙子1个、胡萝卜1个、火龙果1个、梨1个、石榴1个、柠檬1个、香蕉少许、苹果1个、酸奶少许。
实践
1. 将橙子洗净切丁。
2. 将其余材料切成方块。
3. 混合所有材料，用酸奶均匀地放在盘子里。
Tips：水果沙拉也可以用沙拉酱或千岛酱，不过对于孩子来说，酸奶和沙拉更健康
