被气到失去理智大吼大叫的缓解方式：给自己找一个属于自己的宣泄室，一般朝气蓬勃的我们会通过运动缓解，运动会分泌快乐素多巴胺。

被气到失去理智大吼大叫怎么缓解

生气往往会丧失理智，局限在情绪之中，使自己不能自拔。那样最好的办法就是使自己逃离，转移自身注意力，从使自己生气的事情，人或场地中解脱出来。转换时间与空间方法，是十分有效的。随着时间与空间转变，人的心情也会发生变化。

意识地调整好自己的呼吸，把从对情绪关注转移至对人体的关注，使自己从情绪中脱离出来，尽快地平复自己的情绪。学习一点儿健手操或者健脑操，如果明白自己生气的时候，就立马调整好自己的呼吸，随后，根据健手操或者健脑操和自己身体对话，提高自己的控制感，心情也会慢慢地变好了。

总之，生气的时候可以通过一些技术手段来缓解心情，但最根本的方法是找到生气的原因，随后处理问题，使自己不停留到生气的情况之中。